足浴保健有讲究 这些禁忌要点你造吗？

　　古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”然而，看似有益无害的足浴也是有禁忌的。

　　足浴要注意的问题：

　　1.水温

　　泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

　　2.泡脚时间

　　泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　3.饭后半小时不宜泡脚

　　吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

　　4.中药泡脚不要用铜盆等金属盆

　　众多患有(足跟痛、失眠、痛经、高血压病)等疾病的患者，通常用中药泡脚的方法来辅助治疗，中药泡脚不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，很容易产生与中药中的鞣酸发生化学反应，生成鞣酸铁等各种有害物质，使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

　　十四种不适宜足浴的人群：

　　1、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。

　　2、各种感染性疾患者：如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织等。

　　3、严重心脏病、肝病患者及精神病患者。

　　4、饥饿、极度疲劳或酒醉后。

　　5、患骨关节结核、肿瘤着不宜采用足疗法。

　　6、骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定，未处理之前不宜采用足浴疗法。

　　7、各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。

　　8、严重骨质疏松者禁止使用足浴手法。

　　9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤，不能用足浴手法，应手术治疗。

　　10、各种开放性软组织损伤。

　　11、皮肤局部病变，如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、疤痕等。

　　12、各种局部肿瘤的患者。

　　13、胃、十二指肠急性穿孔，有出血性体质的人或倾向者。

　　14、急性传染病;淋巴结肿大;烧伤的局部;孕妇的腹部等，其他部位操作手法也应轻柔。